가정용 혈압계 사용법

 
 
 

 

 

 

 

 

 

혈압계를 구비하고 계신가요?

최근에 가정용 혈압계를 구매를 했는데요. 오므론 추천이 가장 많아서 오므론으로 구매했습니다😊 그런데 생각보다 수치가 오락가락하는 겁니다. 예전에 부모님 혈압계를 사용해 본 적이 있는데 그때도 정상이던 제 혈압이 비정상으로 나와서 의아했던 적이 있는데요. 사용법에 문제가 있나 싶어서 혈압계 사용법에 대해서 찾아보았습니다😃

 

미국 심장 협회(American Heart Association)에 따르면 가장 중요한 것은 매일 같은 시간에 혈압을 측정하는 것입니다. 일부 전문가들은 가능하다면 잠에서 깬 후, 아침을 먹거나 약을 복용하기 전에 혈압을 측정할 것을 권장한다. 아침에 혈압을 재면 혈압을 낮추는 약물이나 카페인의 영향 없이 혈압이 어떤지 알 수 있습니다

그래도 매일 일관성을 유지할 수 있는 시간을 선택하는 것이 중요합니다. 신체는 하루 중 시간에 따라 혈압이 약간 오르거나 내릴 수 있는 자연적인 주기를 가지고 있습니다.

혈압은 잠을 잘 때 가장 낮고, 아침에 일어나면 조금 올라갔다가 앉아서 아침을 조금 먹은 후 오전 중반에 다시 내려가는 경우가 많습니다.

 

 

얼마나 자주 확인할까?

 

일반적으로 혈압이 안정적이고 건강하다면 하루에 한 번 이상 또는 며칠에 한 번씩 확인할 필요가 없다고 합니다. 하지만 만약 당신이 고혈압 진단을 받았고 약물로 그것을 조절하기 위해 당신의 의사와 협력하고 있다면, 당신은 아침에 먼저 그것을 확인하고 저녁에 두 번째로 그것을 확인하고 싶을 것입니다.

저녁 식사 후 한 시간 정도, 좀 더 편안해질 때가 두 번째 독서를 하기에 좋은 시간이라고 말합니다. 이 두 판독값이 매일 일관된 시간에 있는지 확인하십시오.

 

처음 혈압을 확인하기 시작할 때 매번 연속으로 두세 번 측정할 것을 권장합니다. 이렇게 하면 판독값을 비교하여 거의 동일한지 확인할 수 있습니다. 종종 첫 번째 혈압은 반복 검사보다 높습니다. 며칠 또는 몇 주에 걸쳐 판독할 때 차트나 로그를 작성하십시오. 혈압 수치에는 약간의 자연스러운 변화가 있을 수 있지만 시간 경과에 따른 추세는 의사가 치료 계획의 다음 방향을 가장 잘 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

혈압이 하루 종일 오르락내리락하는 것은 정상이다. 혈압은 일상적인 변동과 함께 추운 날씨에는 올라가고 더운 날씨에는 내려갈 수 있으며 스트레스, 불안, 카페인 또는 운동으로 인해 상승할 수 있습니다. 충혈 완화제나 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)와 같은 처방전 없이 살 수 있는 특정 약물도 혈압을 상승시킬 수 있으며, 스테이크 저녁 식사와 같은 과식도 마찬가지입니다.

 

 

혈압측정을 위한 팁

 

매일 거의 같은 시간에 혈압을 측정하는 것과 함께 올바르게 측정하는 것도 중요합니다. 신뢰성이 떨어지는 손목이나 손가락 모니터보다는 커프 스타일의 자동 팔뚝 모니터를 사용할 것을 권장합니다.

 

정확한 판독을 위해서는 항상 카페인, 알코올, 흡연을 삼가야 하며 반팔 셔츠를 입는 것이 좋습니다. 커프는 맨살에 사용하는 것이 좋습니다. 

방광을 비우십시오. 몇 분 동안 대화를 삼가고 조용히 앉아 있으십시오. 등을 곧게 펴고 발을 바닥에 평평하게 놓고 팔을 심장 높이에 놓고 테이블과 같은 표면에 받쳐 앉습니다.

핏도 중요합니다. 커프는 팔뚝이나 손목에 편안하게 맞아야 합니다. 너무 느슨하거나 너무 빡빡하면 결과가 왜곡될 수 있습니다. 따라서 팔뚝이나 손목의 둘레를 측정하고 해당 측정을 위해 표시된 것을 선택하십시오.