반응형 분류 전체보기168 기초대사량 높이는 방법 많이 먹지 않아도 살이 찌는 사람이 있습니다 그 이유는 기초대사량이 낮기 때문입니다. 무리한 다이어트보다 더 쉽고 확실한 방법은 바로 기초대사량을 높이는 것입니다. 많이 먹어도 살이 잘 찌지 않는 체질로 건강하게 바꿔볼까요?😊 ✔ 기초대사량이란 우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지양입니다. 움직이지 않고 가만히 있는 휴식 상태에서 오로지 생명 활동을 위해 신진대사로 쓰이는 에너지를 말하죠. 보통 70kg의 남성이라면 1,680kcal를, 50kg의 여성이라면 1,080kcal를 기초대사량으로 소모합니다. 이는 신체가 하루에 사용하는 에너지 비율의 약 70%에 해당하고 있는데요. 음식을 먹고 소화 및 흡수에 소모하는 소화대사량이 10%, 신체 활동을 할 때 소모하는 활동대사량이 20% 정도.. 2023. 10. 10. 혈액형으로 보는 다이어트 식단 당신의 혈액형은 무엇인가요?😊혈액형으로 알아보는 맞춤 다이어트 식단을 소개합니다 이제껏 모르고 다이어트를 했다면 혈액형별 다이어트 식단을 참고해 보는 것도 좋을 것입니다 혈액형 다이어트혈액형 식단을 주장하는 피터 J. 디아다모 박사는 우리가 먹는 음식이 혈액형과 화학적으로 반응한다고 이야기합니다. 이 이론은 혈액형별로 음식과 화학적으로 작용하는 방식이 달라 혈액형에 맞는 식단을 선택하면 체중 감량 및 질환 예방에 효과적이라고 이야기하는데요, 혈액형 별로 몸에 더 잘 맞는 음식이 있다면 다이어트 식단을 구성하는 데에도 훨씬 효과적이겠죠? A형혈액형 A형의 사람들은 농경 사회에서부터 진화해 왔으며 면역계가 민감해 유기농, 식물선 식단 및 신선한 음식을 추천합니다. 과일과 채소, 콩, 통곡물을 위주로 하고 육.. 2023. 10. 10. 위험한 유아용품 5가지 현실은 많은 종류의 유아용품이 시장에 출시되기 전에 안전 테스트를 거쳐야 하지만 여전히 많은 제품이 틈새로 빠져나갈 수 있다는 것입니다. 예를 들어, 새로운 유형의 제품에는 아직 필수 안전 표준이 없을 수 있으므로 독립적인 테스트가 수행되기 전에 매장 진열대에 출시됩니다. 또는 때로는 규제 기관과 안전 옹호자들이 시장에 나와 있는 제품이 위험을 내포하고 있다고 생각하더라도 제조업체가 리콜에 동의하지 않는 경우가 있습니다. 미국 연방 기관인 소비자 제품 안전 위원회에 보고된 사건에 대한 리유와 공개 데이터베이스 항목을 검색하여 제품 안전성을 직접 조사하는 것은 종종 소비자의 몫입니다 소비자 모임에서 이야기하는 아기를 준비할 때 건너뛰어어야 하는 제품 5가지를 알아봅니다 유아용 라운저 24/7 아기를 돌볼 .. 2023. 10. 10. 자동차 오일 교환 알아야할 5가지 자동차가 점점 더 정교해짐에도 불구하고 엔진 오일은 엔진의 생명선으로 남아 있으며 이 유체를 관리하는 것은 매우 중요합니다. 다행스럽게도 이것은 다소 간단한 작업이며 자동차의 온보드 컴퓨터가 도움이 될 수 있습니다.많은 자동차에는 사용량에 따라 오일 교환이 필요할 때 신호를 보내는 서비스 마인더가 내장되어 있으며 일부는 오일 레벨이 낮은지 표시하기도 합니다. 그러나 다른 충전마다 유체를 직접 확인하는 것이 현명합니다. 중복되는 것처럼 보일 수 있지만 후드 아래를 검사하고 다른 유체 수준을 확인하고 마모된 벨트, 헐거운 부품 또는 동물 둥지 징후와 같이 문제를 일으킬 수 있는 다른 것을 찾는 것이 좋습니다. 1. 엔진 오일 교환 시기엔진 오일은 마모되거나 노후화되면 교체해야 합니다. 오일은 열과 압력에 의.. 2023. 10. 7. 이전 1 ··· 33 34 35 36 37 38 39 ··· 42 다음 반응형
